5 conseils pour éviter la pression

Horaires à rallonge, enjeux importants, fluctuation des marchés, le monde de la finance est réputé impitoyable et particulièrement stressant. Nos conseils pour rester zen...


5 conseils pour éviter la pressionEviter le café
Une tasse de café dans une main, le clavier de l'ordinateur dans l'autre est une image d'Epinal qui perdure ! Si le café possède certaines vertus, il reste un psychotrope. En boire plusieurs tasses par jour peut considérablement augmenter votre stress et votre rythme cardiaque, notamment le soir. Remplacez ce lixiviat par du thé par exemple ou par des infusions calmantes...

Communiquer
Ne laissez pas le stress s'installer, à la moindre alerte un peu forte, prévenez votre hiérarchie et demandez un entretien. Les entreprises, notamment les cabinets de consulting, ont pris l'habitude de faire des réunions régulièrement, individuellement ou en équipe, une bonne occasion pour en discuter.

S'organiser
Planifiez au maximum les tâches qui sont planifiables, fixez-vous des objectifs réalistes, traitez les problèmes au fur et à mesure quand ils se présentent, fractionnez s'il s'agit d'un gros dossier, autant de techniques simples qui devraient vous apaiser.

Faire des pauses
Même si les pauses sont légalement limitées, prenez ce qu'il y a à prendre ! Les spécialistes sont formels là-dessus : au bout de deux heures, le niveau d'attention se réduit... Difficile dans ce cas d'être constamment productif.

Savoir dire non
Se fixer des limites et le faire savoir à qui de droit est primordial. Ne considérez pas cela comme un échec mais plutôt comme un moyen d'accepter que la pe

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